Zumba esta enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aerobicas. Zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinos como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, la tachaba y el regatón. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar de 50 a 300 kilo-calorías.Se puede practicar a cualquier edad y en cualquier momento.