03/04/23

Tu gimnasio en granada

CICLO REEBOK

El ciclo es una actividad física que se realiza de forma colectiva en salas de fitness. Se realiza sobre una bicicleta adaptada para esta actividad y, principalmente, con los ejercicios ejecutados se lleva a cabo un trabajo cardiovascular. El ciclo indoor se realiza al ritmo de la música y requiere de la guía de un monitor especializado para ser realizados correctamente. Las clases de ciclo son una de las formas de adelgazar rápido más efectivas por el intenso ejercicio que se realiza, conjúgalas con una dieta rica y conseguirás esculpir tu figura en tiempo récord.

bODY pUMP

Es la original, la auténtica clase con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En una sesión de BODYPUMP™ trabajas los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness como, por ejemplo, squats, presses, elevaciones y curls. Diez tracks con buena música, fantásticos instructores y tu selección de peso… te motivarán a conseguir los resultados que buscas ¡y rápido!

CROSS TRAINING

Cross Training es un tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad.

Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas. Durante la ejercitación se busca desarrollar la fuerza y el tono muscular e incrementar la funcionalidad de los músculos para repetir los movimientos en distintas situaciones de la vida real.

SPAZIO SPRINT

Spazio Sprint es un entrenamiento COMPLETO, donde se prepara una actividad cardiovascular de alta intensidad interválica; ese famoso HIIT que todo el mundo le suena, nosotros lo tenemos aquí, programado y diseñado de forma específica.
Además, se complementa con un entrenamiento de FUERZA, orientado a la CALIDAD DE VIDA, mejorando toda la musculatura de forma global y haciendo hincapié en patrones de movimientos básicos, transferibles a la vida diaria; es decir, ENTRENAMIENTO FUNCIONAL, que también a todos nos suena de algo.
Por si no fuese suficiente, Spazio Sprint además incluye una parte final de MINDFULNESS un entrenamiento mental para aprender a concentrarte y relajar tu mente; un momento de conexión cuerpo-mente, que completará tu entrenamiento y conseguirá que salgas de esta clase con una sensación única.

ZUMBA

Zumba esta enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aerobicas. Zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinos como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, la tachaba y el regatón. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar de 50 a 300 kilo-calorías.Se puede practicar a cualquier edad y en cualquier momento.

AQUA GYM

El aquagym, conocido también como fitness acuático o como gimnasia acuática, es una variante del aerobic y se lleva a cabo en un medio acuático, generalmente una piscina.

Debido a que se trabaja en condiciones de inmersión, y gracias a la flotación promovida por el agua, al practicar aquagym obtenemos todos los beneficios de practicar un deporte como el aerobic, pero se disminuye considerablemente el riesgo de lesiones.

Se trata de una actividad física perfecta para personas con problemas traumatológicos, articulares o musculares o personas en proceso de rehabilitación debido al reducido impacto articular.

Es un deporte muy indicado para personas de tercera edad, mujeres embarazadas, personas con sobrepeso o que no tienen mucha forma física.

AQUA FITNESS

El Aquafitness es una actividad deportiva que se desarrolla dentro del agua de una piscina, y que consiste en la realización de diferentes tipos de ejercicio, consiguiendo realizar un trabajo muy diferente al realizado fuera del agua.

Se trata de una actividad física perfecta para personas con problemas traumatológicos, articulares o musculares o personas en proceso de rehabilitación debido al reducido impacto articular.

VEEVO CLASSIC

Descubre un método de entrenamiento único, efectivo y divertido, diseñado en exclusiva por nuestro equipo de profesionales. Una sesión de ejercicios de 45 minutos en la que quemarás hasta 1000 calorías, basado en la combinación perfecta de entrenamiento funcional, fitboxing y meditación.

Disfruta de la sensación de ponerte unos guantes de boxeo por primera vez y experimenta como la energía recorre tu cuerpo. Una sesión programada en torno a juegos y ejercicios que recurren a la diversión y a la competitividad. Sin contacto ni combates.

YOGA

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.

PILATES

Pilates es un método integral de trabajo físico que pone en movimiento todos los músculos del cuerpo, incluso aquellos que no solemos ejercitar cuando practicamos cualquier otras actividades o deportes.

Además de tonificar y moldear los músculos, fortalecer el abdomen, combatir los dolores lumbares y mejorar la flexibilidad y la coordinación, entre otras ventajas físicas que se le atribuyen, el método Pilates también esconde una larga lista de beneficios psicológicos.